健康咨询描述: 对自己极度不自信,意志力不够坚定,容易让心中一个小小的担忧就引发强迫症,控制不住,一有强迫症就总是想我该怎么办啊,一直想,越想越烦越痛苦,我想克服,但总是不自信,又控制不住,就一直死循环,我该怎么办。不认可我自己的想法,成为惯性了。我强迫症已经有四年了,最近几个月特别严重,之前出现强迫症的时候,虽然强迫,但至少能控制,这几个月开始“自暴自弃”,不认可自己的想法,我犯强迫时就一直强,要自信,努力克服,但又觉得不是令我满意,然后就烦,开始出现无意识,跟他对着干,不去想,它要强迫就一直强迫,懒得管他,用了舍曲林,但没什么大效果,唉,一犯强迫严重吗的时候还想我为什么会这样,一定要有一个结果,想到那么多人正常,为什么偏偏我得强迫症!结果越想越烦,就暴躁,写东西总担心写错,漏写,知道没必要,也觉得很傻,但就是控制不住,唉我该怎么办。。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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