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晚上睡不着，白天打瞌睡，没精神

男 | 76岁 2021-11-26 18:19:45 1人回复来自

健康咨询描述：晚上睡不着，白天打瞌睡，没精神，出去做活回来经常喊头疼，吃止疼药

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刘海燕鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 急性上呼吸道感染,急性呼吸衰竭,大叶性肺炎,病毒性帮助网友：38357

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2021-11-26 18:22:36 我要投诉

你好睡眠在相大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生活习惯，遵循睡眠的自然规律。是预防睡眠障碍的最好方法。睡前要放松心情，不要吃过饱室内光线要温和温度不宜过高，睡前用温热水洗脚。饮食上多吃一些大枣，蜂蜜，小米儿牛奶等。不要喝茶叶，浓咖啡，可乐等。如果长时间睡眠不好，建议你用点儿睡眠的药物。我去医院做一个检查。

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