睡眠不好怎么办，要依赖药物，想摆脱对药物

女 | 31岁 2021-11-26 20:05:50 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠不好怎么办，要依赖药物，想摆脱对药物的依赖

曾经的治疗情况和效果：曾经患过抑郁症，服用过精神类药物

想得到怎样的帮助：现在好了，想摆脱对药物的依赖

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吴长华江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 胃、肠、肝、胆方面疾病的诊断与治疗，对直肠及肛门、帮助网友：23489称赞：1

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2021-11-26 20:10:42 我要投诉

1.心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗2.物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。