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白天想睡,可睡不着,晚上入睡难..

保密 | 0个月 来自江西 2009-04-11 16:55:50 2人回复

健康咨询描述: 白天想睡,可睡不着,晚上入睡难

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发布人: ask5717928b1 投诉

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孟令栋
孟令栋 扬州市中医院   主治医师 擅长: 慢性肾炎,慢性肾衰竭,泌尿系感染,泌尿系结石,痛风 免费提问 帮助网友:12462
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2009-04-11 16:56:59 我要投诉

      入睡最简单的方法就是让身体尽可能的疲惫!不想睡都没办法!

刘淑丽
刘淑丽 盘锦99心理咨询健康处   二级心理咨询师 擅长: 1、性行为异常、同性恋、性变态、性功能障碍、恋母情 免费提问 帮助网友:11634
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2009-04-11 16:56:14 我要投诉

      与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

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