指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你入睡难,易醒早醒,眼涩,后脑勺困,白天哈欠连天,断断续续有四年,时好时坏的;有患神经症,特别是神经衰弱的可能;建议您最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗
失眠是比较常见的睡眠障碍症状表现。例如入睡困难或者早醒。有些可能与精神心理因素有关,例如生活压力或者是不良情绪的影响。有些可能与躯体因素有关。长期睡眠不足可影响生活质量。需要保持平常心情,平时多运动增强体质,可以缓解焦虑,改善睡眠。严重者可以在医生的指导下药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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