在学校入睡困难，易醒，醒得早

女 | 17岁 2022-04-13 08:48:09 1人回复来自无锡市

健康咨询描述：我是住宿生，平时在家很快就能入睡，但是周末回学校可能需要一两个小时才能睡着，早上五点半就醒了。但是跟其他同学合铺就能睡得早一点。白天就担心今晚能不能睡着，每天差不多睡六个多小时。

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2022-11-02 22:20:11 我要投诉

是不是过周末同学们的情绪有点兴奋导致睡眠晚，另外也要给自己一个心理暗示，今晚肯定能睡好，这样就能减轻白天的焦虑情绪，也有助于睡眠。你现在是学生，首先要保证充足的睡眠，每天睡6个多小时，是不是时间有点短，建议你不要熬夜，要规律作息时间

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