不能入睡，但是会很困

      病情分析：
      建议睡前20分钟上床准备，没有困意的时候不要上床，等到有困意的时候在上床。躺在床上如果超过20分钟没有睡着，建议起来等到又有困意的时候在上床睡觉。
      指导意见：
      另外你的关注点也很重要。如果睡前不断提醒自己要快点睡着、今晚不要失眠等等，其实越是这样想就会越加重睡不着的现象出现，因为这个过程就是在对睡不着做负强化，所以不要去关注，顺其自然去做。
      

      病情分析：
      18岁女孩睡不着觉，不管是白天还是晚上，虽然很困也很累，但是不能够很好的入睡，希望能够得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，依据你的描述处在青春期的年龄，出现失眠症状更多的雨，自身的压力状况有关系，因此需要有意思的，每天增加有氧健身锻炼来舒缓自己的大脑神经其次，很有必要针对自己的压力状况做心理疏导，遇到问题可以换角度来去思考
      

      病情分析：
      可能导致失眠的原因很多，例如精神压力比较大，身体不适，环境影响，过于疲劳，不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你最好找到问题的根源，有针对性的去解决问题，平时不要食用可能导致神经兴奋的食物，可以做一些适度的体育锻炼，但是别让身体太疲劳。不要有太大的精神压力，尤其是在睡前别胡思乱想，可以喝一些热牛奶，用热水泡泡脚，听听轻音乐来帮助入睡。
      
      以上是对“不能入睡，但是会很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！