冬天嗜睡，白天睡了晚上还困，

      病情分析：
      18岁女孩，内心疑惑，天冷了之后总感觉到睡觉不够，晚上10点多睡，早上6点起还是感觉很困，想睡觉，希望能够得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你内心对美好生活的期待，正如你所描述的，天冷了以后的确是容易犯困，因此建议增加身体的保暖，很有必要增加每天有15分钟以上的有氧阳光健身活动，有利于提升大脑神经活跃度弹性以及提升身体的活力

      病情分析：
      根据你的描述，你说的这种情况多考虑是现在感觉睡眠时间不够，经常感到疲劳，比较困乏。
      指导意见：
      一般在冬季，由于天气比较寒冷，人大多会有这种疲劳感，可能会出现比较困乏的现象。另外，出现这种问题有可能与身体不适，压力较大等有关系。建议你不要过于紧张，积极的调整一下自己的状态，睡眠时间也并不是睡得越多越好，而是恰到好处比较好，可以找一下自己的睡眠周期，提高睡眠质量，平时避免让身体过于疲劳，也不要有太大压力。

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，不知道你是一个工作者还是一个学生，这样的作息规律的话，是否影响到白天正常的学习或者工作？假如不是谁的话你自己的奋斗目标是否明确？是否充满了积极向上的力量？
      指导意见：
      建议你无论爱不爱睡觉，都应该合理膳食，保障肉蛋禽鱼和足够蔬菜水果的摄入，然后就是每天运动一个小时，还要有自己的业余爱好，如此来调节自己的心理健康。这样慢慢都会好起来的
      以上是对“冬天嗜睡，白天睡了晚上还困，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！