暴躁易怒睡眠质量不好

      病情分析：
      你好，通过你的这一系列情况描述来看，可能是存在睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等情况，同时，由于事物刺激，对你的情绪造成了影响，引起冲动行为，加重问题！
      指导意见：
      建议你先调整一下情绪，避免过分的紧张和焦虑，调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练的方式来提高，避免精神过分的紧张，出现不良情绪，做做深呼吸，放松训练，并找到合理的途径来宣泄情绪，不要过分的压抑自己，例如到空旷的场所大哭，大喊出来，与人交流运动，听音乐等方式来调整，多给自己积极的暗示和鼓励，慢慢看看效果
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行治疗和调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时一定要配合进行自身的调节，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，多接触一些正能量的事物，遇到事情一定要学会调整自己的心态和心情，坚持治疗和调节一定会好起来的。
      

      病情分析：
      您好，希望能帮助到您，根据您描述的情况分析，如果持续两周以上，需要考虑是否存在有抑郁的可能性。那需要去当地的精神心理科就诊。
      指导意见：
      您可以去当地的精神心理科就诊，在医生指导下，结合抑郁量表，焦虑量表的测试才能明确诊断以及区分严重程度的。如果确诊了，要在医生指导下服药，同时结合心理治疗，如果是轻度的，可以考虑自我调节，结合心理治疗改善
      
      以上是对“暴躁易怒睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！