减肥应该吃什么？

女 | 19岁 2021-12-28 20:34:26 1人回复来自未知

健康咨询描述：放暑假我在面包店打工，面包店的香味太吸引人了，于是就买了好多面包好多蛋糕来吃，吃着吃着不小心就胖了10斤。马上就开学了，所以想在开学之前把肉减下来，不然回学校让男朋友看见就太尴尬了。我现在每天都在健身房里面锻炼，但是不知道食物方面吃什么好。

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2021-12-28 20:43:15 我要投诉

      病情分析：
      饮食控制，就是减少每天的摄入总热量。也就是清淡饮食，多吃绿叶蔬菜，不要吃零食，夜宵。干果
      指导意见：
      不要吃油腻的食物，炒菜，少放油。长期坚持，不要三天打鱼，两天晒网。然后结合，坚持锻炼。

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