总是失眠怎么办，很难受
女 | 22岁 2022-01-09 00:34:02
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健康咨询描述： 在自己家已经两三点钟了明明很困了却总是睡不着，闭上眼睛一整晚翻来覆去，好像脑子里一直在想东西，七八点还是睡不着，但是起来已经困到流眼泪了，这种情况已经两三个月了，但是我去朋友家睡就不会这样，我有十天外出了去了两个朋友家睡，睡眠质量都很好，很快可以睡着，但是前几天一回到家就开始睡不着了，这是什么情况，怎么可以缓解？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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