健康咨询描述: 失眠是最近这两天的事情失眠前两天通宵了两个晚上都是次日凌晨六七点才睡的后来开始晚上睡不着脑子只要一闭上眼睛就开始各种胡思乱想导致有一天晚上直接没睡到第二天中午才睡今天情况是我10点多躺床上我能感觉到自己非常累脑袋也疼但就是没有进入深度睡眠我以为我睡了很多了醒来可能才睡了几十分钟或者一两个小时一整个晚上醒来很多次这个情况大大影响了我白天的生活质量有什么方法可以解决吗或者说需要靠药物治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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