不知道为什么失眠一个多月了，

      这种情况应该到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗。首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，最好在十点之前睡觉，不要熬夜。睡觉之前可以喝杯温热的牛奶，也可以听听轻音乐。
      

      根据您所描述的情况，这种情况有可能是抑郁症或者是焦虑症所导致的失眠的情况，建议您到正规公立医院精神内科就诊，做一个心理疏导的治疗。失眠比较严重的患者，建议适当的口服一些镇静安神类的药物。禁忌辛辣刺激性强的食物。
      

      失眠是常见的睡眠障碍症状表现，可以发生于各类人群，正常人由于各种因素的影响可以出现睡眠问题，例如入睡困难或者早醒。常见的因素，例如精神因素，环境因素以及躯体不适症状。上述睡眠时的躯体症状考虑还是一种躯体化症状，可能因为体质有关。需要保持平常心态，平常多运动增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期失眠可以在医生的指导下药物治疗。
      
      以上是对“不知道为什么失眠一个多月了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！