失眠睡不着觉心慌不舒服

女 | 18岁 2022-01-12 18:19:24 1人回复来自

健康咨询描述：做完我失眠了…我居然失眠了…… 可能是晚上喝了一杯雪顶咖啡的缘故？这个助眠的音乐我都听了无数遍了我还没睡着明天我一定要在一点半前就睡觉！二点多然后就失眠睡不着一直到现在还心慌不知道是熬夜导致的心慌还是心慌导致的睡不着觉

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2022-01-12 18:21:58 我要投诉

您好，失眠睡不着，心慌不舒服，考虑和咖啡有一定的关系，大部分是脑供氧不足，气血虚，压力大引起的，用手按摩头皮促进血液循环，增强脑血流量，多吃一些营养的食物，减轻压力，避免精神过度紧张。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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