入睡困难，睡一会就醒了，醒了又要很久才能睡着
男 | 30岁 2022-01-13 09:29:24
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健康咨询描述： 入睡困难，睡一会就醒了，醒了又要很久才能睡着，就算睡着了也感觉睡眠很浅，迷迷糊糊的。这个怎么办，怎么调理改善。
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邓福宝 聊城市人民医院 副主任医师
擅长: 短暂性脑缺血发作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠
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2022-01-13 09:31:08
这个主要是与年龄有关的，放松心情就可以了，多吃点富含维生素多的食物水果有好处的，，避免熬夜及辛辣刺激油腻的，适量运动增加机体免疫功能，也可以考虑用一段时间的
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