昨天做了左右小跳和勾腿跳，现在小腿后侧肌肉酸痛

男 | 22岁 2022-01-13 17:06:42 1人回复来自

健康咨询描述：昨天做了keep上的突击减脂，里面包含很多的左右小跳和勾腿跳，早上起来现在两只小腿后侧肌肉酸痛，有点硬，走路有点痛，3号要跑步测试，现在有没有快速的解决办法，让小腿肌肉不再疼痛？

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沈尚模滕州市中医医院副主任医师擅长: 髋关节发育不良,骨关节病,颈肩腰腿痛,腰椎间盘突出帮助网友：24649

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2022-01-13 17:09:35 我要投诉

从描述来看，考虑有运动引起的延迟性疼痛等情况的，可以注意休息，避免剧烈运动，清淡饮食多饮水，可以做适当的肌肉拉伸运动，明天可以温热水烫洗每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，观察恢复看看的。

用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如：缓...[说明书]

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