健康咨询描述: 白天看完小说,每天晚上睡觉时大脑总是控制不住想小说的内容,明明很累却睡不着,没有安全感。不知道该怎么形容,就是心情很压抑,身体控制不住地发抖,神经莫名的很紧张。总之,睡不着觉,总是胡思乱想,放假了,每天睡得晚起得晚,一日三餐也没有规律是,不是这种原因?
想得到的帮助: 请问医生我该怎么摆脱这种压抑的心情?怎么让自己不胡思乱想,好好睡觉?真的谢谢!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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