健康咨询描述: 我总是晚上睡不着早上起不来,晚上即使再困到枕头边就睡不着了,早上就这样起不来。
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你总是晚上睡不着早上起不来,晚上即使再困到枕头边就睡不着了,早上就这样起不来,应当是入睡困难,一般与精神紧张有关系,建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着,否则,你看你会失眠,偶尔一两次失眠一般问题不大,也可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用;慢慢养成早睡早起的好习惯
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