具体的锻炼方式是嘱咐病人取站立位,双上肢自然下垂,然后嘱咐病人,在手部持有重量适当的重物,嘱咐病人屈曲肘关节同时缓慢活动肩关节,可以使肩关节部位的肌肉得到收缩舒张,可以加强局部的肌肉力量,增加关节稳定性,可以有助于冈上肌损伤的力量恢复。另外还可以嘱咐病人取站立位,然后双上肢自然下垂,同时屈曲肘关节,以肩关节为轴,进行向外做弧圈运动。在整个运动过程中,要嘱咐病人用力缓慢,不要使用暴力,以避免加重冈上肌的损伤。
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