身高1米62体重81

女 | 26岁 2022-01-16 03:02:35 1人回复来自

健康咨询描述：身高1米62体重81.5公斤很是烦恼如何才能把这肥肉减下来真的难受上班一天十二个小时没办法运动晚上不安全白天起不来真的不知道如何是好

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2022-01-16 03:05:02 我要投诉

目前如果有想减肥的话，还是建议保证营养前提下，合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议晚上少吃主食，多吃新鲜的蔬菜水果，每天坚持两个小时的跑步，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够达到减肥效果。

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