严重失眠该怎样治疗

男 | 26岁 2022-01-19 18:07:09 1人回复来自

健康咨询描述：我失眠已经有大半年了，这大半年我基本上都没有好好的睡过一觉，晚上要么是睡不着，要么睡着之后就开始做梦，有时候自己就被梦给吓醒了，有时候却又是睡睡醒醒的，药也吃的，也没有停下来，可是效果就是不如意，我该怎么办？

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2022-01-19 18:11:24 我要投诉

      指导意见：
      您好，根据以上的咨询信息，请尽量给自己的生活做减法，不管是精神上还是物质上，尝试断舍离的生活方式，睡觉前练习一下瑜伽，不要玩手机，喝杯热牛奶就可以睡的很好了。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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