生物钟絮乱怎么调整回来?

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• ask_738696

  男，15岁。生物钟絮乱怎么调整回来，我每天凌晨2,3或4点睡觉睡到下午一两点，已经持续20几天了，我想问问还能不能纠正回来，其中有几次都是早上10点起来，由于爸妈工作原因日常中午饭都是下午几点吃的有时候一天只吃两次饭，下午一次，凌晨一次。我想问问现在积极修改生物钟能修改回来吗

• 侯俊英

  nihao

• ask_738696

  你好

• ask_738696

  我这也是最近才不舒服的

• 侯俊英

  嗯

• ask_738696

  才查到生物钟问题

• 侯俊英

  你是学生吗

• ask_738696

  已经不读书了

• 侯俊英

  哦，那你平时做什么？、

• ask_738696

  帮爸妈做事

• 侯俊英

  我想知道你的生活每天的

• ask_738696

  哦哦

• 侯俊英

  哦，你已经帮助爸爸妈妈做事了，听不容易的

• ask_738696

  嗯

• ask_738696

  一般都没什么的

• ask_738696

  他们什么时候吃饭我就什么时候吃

• 侯俊英

  我认识的你这个年龄的孩子多数都在学校呢

• 侯俊英

  哦，和他们的饮食适一个时间

• ask_738696

  我是读初三辍学了的

• ask_738696

  他们饮食很乱的

• 侯俊英

  哦，能说说为什么辍学吗

• ask_738696

  他们工作原因吧

• ask_738696

  回老家没人照看

• ask_738696

  再加上很忙

• 侯俊英

  他们工作原因？你辍学是因为父母的工作忙

• ask_738696

  不是我在外地上学，就算成绩很好也考不上好的学校

• ask_738696

  再加上我爷爷婆婆不管我

• ask_738696

  回老家又没有人照看，一个人担心学坏

• 侯俊英

  ？谁担心学坏

• ask_738696

  我

• 侯俊英

  哦，是你自己主动辍学的

• ask_738696

  嗯

• 侯俊英

  辍学多久了？

• ask_738696

  两个月了吧

• 侯俊英

  这两个月一直帮助爸爸妈妈做事情？

• 侯俊英

  你的爸爸妈妈是做什么事情的，你能帮做什么，能说说吗？

• ask_738696

  嗯，因为是开档口的，往往没有时间做饭，但是现在松一点了

• 侯俊英

  开档口是什么意思？

• ask_738696

  我们自己在经营服饰一类

• ask_738696

  我就帮忙打包，裁衣服，送货

• ask_738696

  但是现在没多少货

• ask_738696

  想把正常睡眠时间调整回来

• 侯俊英

  哦，你会做那么多事，真厉害

• ask_738696

  刚开始还是好的，是从下午上班到晚上9点，但是现在基本都是夜班

• 侯俊英

  嗯，好像是觉得没有多少货，没什么事情做，所以睡眠时间变化了是吗？

• ask_738696

  现在没多少事情

• ask_738696

  有时间改

• 侯俊英

  嗯，也就是假如现在事情多，忙起来你的睡眠就会有所改变是吗？

• ask_738696

  是的

• ask_738696

  但是再忙改回来了就好了

• ask_738696

  一般下班之后都没事做也不想睡觉

• ask_738696

  就熬夜很晚

• ask_738696

  夜班都是上到11点钟的

• 侯俊英

  哦，那现在除了帮助爸爸妈妈做事情以外，你还有没有想做的事情呢？比如说

• ask_738696

  除了帮爸妈做事情以外，没有了，一般每个星期六都会和以前同学出去玩

• 侯俊英

  熬夜很晚都做些什么？

• ask_738696

  玩手机

• 侯俊英

  嗯，你的笑中带泪想说什么？

• ask_738696

  没什么没什么

• ask_738696

  对我还想问下

• ask_738696

  我妹才5岁没上学，也跟着我爸妈从3,4点才睡

• ask_738696

  对她成长发育有影响吗

• 侯俊英

  嗯

• ask_738696

  我今天尝试从11点钟睡

• ask_738696

  中午12点 晚上7点 吃饭

• ask_738696

  改的回来吗

• 侯俊英

  嗯，好样的，妹妹那么小，你很担心她

• ask_738696

  我能试试改一下但是我妹就不一定了

• 侯俊英

  可以改过来，习惯的养成在于坚持

• ask_738696

  嗯

• 侯俊英

  妹妹小，你的内心担心她，他现在的情况是什么样呢

• 侯俊英

  她白天在幼儿园吗

• ask_738696

  没怎么样，她持续两个多月了

• ask_738696

  她还没上学呢

• 侯俊英

  也是两个月？那时候发生了什么？

• ask_738696

  她白天很活跃晚上也是，我爸妈什么时候睡觉她就什么时候睡

• 侯俊英

  你们兄妹的睡眠时间变化都是在两个月前

• 侯俊英

  我想知道在睡眠时间变化前，你们是怎么样的习惯？

• ask_738696

  我们原来是做电脑机的，那时候生活很正常，后来改做服饰了

• ask_738696

  然后就是做服饰后搬家

• ask_738696

  事虽然没多少但是很累

• ask_738696

  现在还好很多时间玩，等事多了就是通宵了

• 侯俊英

  哦

• ask_738696

  我爸妈呢就经常通宵

• ask_738696

  我妹就跟着通宵

• ask_738696

  她自己又不敢一个人睡觉

• 侯俊英

  那看起来现实情况对改变睡眠时间还真是不乐观

• ask_738696

  不过我可以强制改一下，我爸妈就不可以了

• 侯俊英

  在你看来改变睡眠时间是必须的，还是你觉得现在的睡眠情况让你不舒服

• ask_738696

  嗯

• ask_738696

  经常10.点就醒了

• ask_738696

  头昏昏沉沉的

• 侯俊英

  嗯，看得出来你很懂事。我其实对你爸爸妈妈是有些不理解的，他们知道你正是长身体，学习知识的关键时期，他们怎么看你和妹妹的成长？

• ask_738696

  他们就是没时间，加上妹妹她虽然很烦，但是从早到晚都是自己一个人在玩，画画写字什么，天天还要给她布置作业

• ask_738696

  我要是不改就长不高了

• 侯俊英

  嗯，说到这里，我也有些无能为力。只能和你说按照你的想法去做，坚持下来就调整过来了。你要知道自己要什么？你的睡眠对您的重要性，你将来想成为什么样的人？在帮助家里做事的时候可以想想

• ask_738696

  经常失眠什么的

• ask_738696

  嗯，就这样吧

• 侯俊英

  你说的好像妹妹很孤独，你也感觉孤独吗

• ask_738696

  我想把我妹的也纠正回来

• ask_738696

  不孤独呢

• 侯俊英

  难为你了，你可以试试。

• ask_738696

  我还有我爸妈很多同学呢

• ask_738696

  我妹很多小伙伴的

• ask_738696

  经常来找她玩

• ask_738696

  嗯

• ask_738696

  谢谢了

• 侯俊英

  祝福你和妹妹健康成长！

• ask_738696

  嗯

• 侯俊英

  再见！

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