有时失眠，上课注意力不集中有什么办法改善睡眠

咨询实录内容

• ask_uM5KmQ

  晚上有时会失眠，上课注意力不集中，心情不好

• 徐哲

  你好，请问是否大部分时间或者几乎每天都提不起兴趣？

• ask_uM5KmQ

  你好

• 徐哲

  你好，请问这种表现已经持续多长时间

• ask_uM5KmQ

  3周

• ask_uM5KmQ

  本身性格有点内向

• ask_uM5KmQ

  如你所说大部分时间或者几乎每天都提不起兴趣

• ask_uM5KmQ

  也不想去医院看医生

• 徐哲

  是否有引起不开心的事情

• ask_uM5KmQ

  学习压力大

• ask_uM5KmQ

  近期因为上课注意力不集中学习有退步就更大想上学了

• ask_uM5KmQ

  徐医生您看有什么办法先改善睡眠

• 徐哲

  可以考虑试试中成药

• 徐哲

  比如乌灵胶囊

• ask_uM5KmQ

  这是改善睡眠的吗

• 徐哲

  疗效可能比较缓慢

• ask_uM5KmQ

  是不是有轻度抑郁

• 徐哲

  抑郁发作

• 徐哲

  轻中度

• ask_uM5KmQ

  老觉得同学在背后说坏话

• ask_uM5KmQ

  你是说去药店先买这个药吃

• ask_uM5KmQ

  会有付作用吗

• ask_uM5KmQ

  在

• ask_uM5KmQ

  除了吃这个药还有其它办法吗

• ask_uM5KmQ

  这个药可以和治抑郁症的药一起吃吗

• 徐哲

  你确定同学在讲你坏话吗

• ask_uM5KmQ

  听到一点点但老会多想

• 徐哲

  如何听到的

• ask_uM5KmQ

  同学说我因为失眠就请假回家

• ask_uM5KmQ

  听了就不开心

• ask_uM5KmQ

  想她们还会说别的

• 徐哲

  这是可以理解的

• 徐哲

  你可以考虑多做一些放松身心的活动

• 徐哲

  比如慢跑，做有氧操

• ask_uM5KmQ

  嗯

• ask_uM5KmQ

  睡眠不好只能吃药了吗

• 徐哲

  运动也可以改善睡眠

• ask_uM5KmQ

  近期肠炎也发作所以心情更不好

• 徐哲

  也可以在医生指导下口服一些改善情绪西药

• ask_uM5KmQ

  你推荐什么药

• ask_uM5KmQ

  可以和上面改善睡眠的一起用吗

• 徐哲

  西药原则上必须要面诊

• 徐哲

  可以一起口服

• ask_uM5KmQ

  不想去医院

• 徐哲

  在线咨询可能无法解决所有问题

• 徐哲

  只是提供一部分建议

• ask_uM5KmQ

  休息在家就是不想出门

• ask_uM5KmQ

  只有玩游戏的时候才好点

• 徐哲

  可以试试坚持运动

• 徐哲

  可以改善精神动力

• ask_uM5KmQ

  嗯

• 徐哲

  平时月经是否正常

• ask_uM5KmQ

  徐医生您推荐下西药吃什么

• 徐哲

  百忧解

• ask_uM5KmQ

  正常的，有时会推迟

• ask_uM5KmQ

  谢谢

• 徐哲

  不用谢

• ask_uM5KmQ

  家里养小动物是不是也会有帮助

• 徐哲

  养宠物也有帮助

• ask_uM5KmQ

  好

• ask_uM5KmQ

  就是不愿出门

• 徐哲

  还是建议运动

• ask_uM5KmQ

  不想洗头，不洗就出不了门

• 徐哲

  每天半小时

• ask_uM5KmQ

  嗯嗯

• 徐哲

  再见，祝你早日康复

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