怎样减肥不反弹健康大方？

咨询实录内容

• ask_NyrAVM

  怎么样减肥，不反弹，健康的大方，怎么样减肥，不反弹，健康的大方

• 韩四欣

  你好，有效减肥的最好方法是适当控制饮食和坚持不懈地每天做有氧运动一个小时。尤其是晚上要少吃面食。

• 韩四欣

  体重多少

• ask_NyrAVM

  一米六七 一百二十四斤

• 韩四欣

  标准体重=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• 韩四欣

  你不胖

• ask_NyrAVM

  肚子大，肉特多

• ask_NyrAVM

  我想瘦点儿

• 韩四欣

  多大了

• ask_NyrAVM

  吃饱了和怀孕四个月似的

• 韩四欣

  看来你对自己要求很严格

• ask_NyrAVM

  肚子比胸大了，吃饱了的话

• 韩四欣

  晚上吃多吗

• ask_NyrAVM

  朋友聚会的时候吃的多，而且都是夜里聚会

• 韩四欣

  这样，教你一招

• 韩四欣

  可以做做推腹 动作要领是：中间和左边从上往下推，右边从下往上推,每晚睡前推20--30分钟

• ask_NyrAVM

  还有别的办法吗？

• ask_NyrAVM

  最近是不解决大便

• 韩四欣

  这个方法很有效的

• ask_NyrAVM

  恩，还有没有别的办法呢

• 韩四欣

  估计你是肠道蠕动慢阴气的

• ask_NyrAVM

  恩，还有没有别的办法呢

• ask_NyrAVM

  怎么样瘦腿和肩膀，还有脸

• ask_NyrAVM

  我的体重平均每两天一公斤上升着

• 韩四欣

  这就要靠运动了，至于脸部可以做做脸部按摩

• 韩四欣

  少吃面食

• 韩四欣

  多吃水果和蔬菜

• ask_NyrAVM

  好的，

• 韩四欣

  不客气如果没有其他问题麻烦您根据稍后系统的提示进行操作 感谢您对我们的尊重与支持！祝您健康快乐

• 韩四欣

  再见

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