有什么适合大学生的减肥方法吗？

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• ask_klEpkU

  我现在是一名大学生，个150体重54，请问有什么适合我减肥的方法吗？

• ask_klEpkU

  我最近在跑步，每天跑***米，每天下午5点以后不吃任何东西，水在5点以后也没喝

• 在线医生

  大学生经济不好，很多减肥的方法要费用贵，建议以饮食加运动来治疗，晚餐少吃，晚上不运动，白天运动。

• ask_klEpkU

  那运动时间最好是在几点到几点呀？还有在学校早餐可以吃些什么东西最好呢？

• 在线医生

  最好下午运动，早上不能不吃，少吃点就行。

• ask_klEpkU

  那早餐吃什么东西可以起到减肥的作用，又保证不饿呢？

• 在线医生

  水果

• ask_klEpkU

  那早上吃香蕉会长胖吗？

• 在线医生

  香蕉可以，通便，减肥

• ask_klEpkU

  那每天应该做什么运动之类的可以减肥呢？哈有时间大约多少？

• 在线医生

  跑步，整体上运动，出汗后半小时就行

• ask_klEpkU

  那我现在是这样的，我明天下午打半小时的羽毛球，身体发热了，然后去跑步***米，这样可以吗？

• 在线医生

  你可以试下

• ask_klEpkU

  如果我这样，要坚持多久才有效果呢？

• 在线医生

  三个月

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