晚上总是睡不着失眠怎么办？

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• ask_xzWzvw

  一到夜晚就睡不著，但是白天總是犯困，白天不睡一到晚上還是睡不著，這是失眠麼

• 易柏州

  失眠原因很多！你这白天犯困需要纠正！生活习惯需要改变，白天不要睡觉，晚上可以适度锻炼，有利于促进睡眠

• ask_xzWzvw

  白天沒有睡，一到晚上九點多會犯困，但是睡了的話十一二點就醒來了然後也睡不著了

• 易柏州

  别睡太早了，晚上锻炼一下

• ask_xzWzvw

  九點多不睡的話一過十點就睡不著了，一直持續到早上五六點，有時睡上三四個小時有事睡到中午十二點，大多數都會做夢，

• ask_xzWzvw

  而且這段時間有人叫我也會很快醒來，不知道這到底是生活作息不好還是真是失眠，出去旅遊累一天十二點睡覺早上四五點就醒來了，沒有困意，但白天就特別容易犯困

• 易柏州

  实在不行吃点促进睡眠的药物吧

• ask_xzWzvw

  諮詢別的醫生說我有些輕度抑鬱，建議吃點安定或者艾司唑仑，有沒有依賴性少一些的藥品

• 易柏州

  安定就是艾司坐仑

• 易柏州

  可以去吃点中药调理

• ask_xzWzvw

  不過我這個習慣都好多年了差不多都有六七年了，上學期間也是不強迫自己，晚上就不困，一放假就黑白顛倒了，一天都不需要調節，倒回來就必須強迫自己前一天不能睡覺

• 易柏州

  慢慢改，吃点中药嘛，副作用小点

• ask_xzWzvw

  這是屬於失眠麼

• 易柏州

  算吧

• ask_xzWzvw

  好的，謝謝醫生，中藥調理大概需要多久

• 易柏州

  估计得一个月

• ask_xzWzvw

  好的

• 易柏州

  嗯

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