减肥吃什么最好，怎么样运动

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• ask_2aad1f

  在么

• 宁泉栋

  你好,请说

• ask_2aad1f

  能帮我转个饮食方面的医生吗

• 宁泉栋

  我不能转的,请问你有什么不舒服的吗

• ask_2aad1f

  没，就是想问点关于减肥的，吃神马的，还有一点小问题

• 宁泉栋

  可以通过体育锻炼来减肥啊，这是很好的减肥方法，需要坚持以恒，配合适当的饮食 不要暴饮暴食 正常饮食就可以，一顿吃个七八分饱

• ask_2aad1f

  我是当兵的，莫名其妙感觉胖了不少，有好长时间没训练了，前一阵子我没事就搞体能，把以前的肌肉基本都全恢复了。坚持了一个月基本没休息。

• ask_2aad1f

  然后整个人明显瘦了，这才停了一个多星期又回去了感觉。。

• 宁泉栋

  运动也要讲究方法的，休息一定需要的，需要养成一个良好的体育锻炼习惯，这样身体才会很健康

• ask_2aad1f

  不过肌肉还在，吃饱了肚子撑起来还是六块腹肌。但整个人看着就是胖了，，也不能说胖吧壮了不少的感觉

• 宁泉栋

  壮比肥胖好啊 如果是肥肉多就不行， 有一身结实的肌肉那不是很好吗 这是很多男人梦寐以求的

• ask_2aad1f

  就一个多星期，那之前锻炼的时候我都不带吃肉的，就后来才开始正常吃了，这么快就回去了/抠鼻。我这方法不对是吧

• ask_2aad1f

  脱了衣服是好看啊，穿上衣服感觉怪怪的/抠鼻，以前都是很瘦的。

• 宁泉栋

  这有什么奇怪的，只是你的个人感觉而已

• ask_2aad1f

  脸也有的发福的样。。大腿也变得特别粗，我也不想那么猛练了，所以想问问饮食上面的。我平时都是饿了就吃，每次都是吃的撑撑的

• 宁泉栋

  你不要吃那么多，吃个七分饱就行了，饮食方面也需要多注意，不要吃太油腻的食物

• ask_2aad1f

  我今年十一月底退伍，坚持能瘦么？

• 宁泉栋

  你身高体重是多少？我看一下到底是不是真正的肥胖

• ask_2aad1f

  178 140

• 宁泉栋

  这一点都不胖，好标准的身板

• ask_2aad1f

  178.5准确说。。我有战友跟我身高体重一样的，明显比我瘦。我之前也跟他一样，后来我发福了/衰

• 宁泉栋

  现在的身高和体重，真的不胖，算是很标准的身材，

• ask_2aad1f

  那就当我算是健身吧。。别人也说我没必要减，不过我是真想变成原来那

• ask_2aad1f

  你就说注意点饮食能瘦被？

• 宁泉栋

  真的没必要减，平时多注意饮食，适当的锻炼就可以了，

• 宁泉栋

  如果经常久坐，吃了饭不运动的人一般都容易长胖，

• ask_2aad1f

  县城有卖乌龙茶的，我战友说那喝了有好处，还能减肥，真的假的。

• 宁泉栋

  生活条件又好，聚餐多，富贵病高血压高血脂心脑血管疾病等等

• ask_2aad1f

  我这是经常站着/抠鼻，

• 宁泉栋

  和坐着不运动还不是一个样

• ask_2aad1f

  开饭了/衰，不说了，谢谢了。

• 宁泉栋

  好吧，祝你生活愉快身体健康，

• ask_2aad1f

  脖子难受

• 宁泉栋

  你的情况需要考虑是否有颈椎病？

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