最近还是有点焦虑太担心失眠怎么办？

咨询实录内容

• ask_5QB9f4

  达医生，最近还是有点焦虑，太担心失眠。

• 达粉会

  你好。我是心理科医生达医生。

• ask_5QB9f4

  嗯

• ask_5QB9f4

  达医生你好

• 达粉会

  我在的

• 达粉会

  最近还是有点焦虑，太担心失眠

• ask_5QB9f4

  今天下班

• 达粉会

  最近睡眠时间能达到多少？

• ask_5QB9f4

  到现在还没睡着

• 达粉会

  嗯

• 达粉会

  哦

• 达粉会

  现在还是保安吗

• ask_5QB9f4

  白天这半个月

• 达粉会

  哦

• ask_5QB9f4

  一天能睡四五小时

• 达粉会

  嗯

• ask_5QB9f4

  昨天睡了三个小时多点

• 达粉会

  哦

• ask_5QB9f4

  医生还是有点神经衰弱

• ask_5QB9f4

  还是做保安

• 达粉会

  嗯。

• 达粉会

  神经衰弱，指的是？

• ask_5QB9f4

  在找工作

• ask_5QB9f4

  健忘

• ask_5QB9f4

  难入睡

• ask_5QB9f4

  晚上，上班困死了

• 达粉会

  你最近有没有服用药物

• ask_5QB9f4

  没有

• 达粉会

  我建议你服用一些补血安神类的中药。也可以调整一下

• ask_5QB9f4

  嗯

• 达粉会

  这个对身体也不会有大的伤害。

• ask_5QB9f4

  躺在床上

• ask_5QB9f4

  睡不着

• 达粉会

  而对于你的心态问题。你觉得自己经济方面允许的情况下，可以和我电话咨询。

• ask_5QB9f4

  好的

• 达粉会

  嗯

• 达粉会

  你需要继续沟通，毕竟来说，时间太短了。

• ask_5QB9f4

  怎么放松放松

• 达粉会

  你经常使用的放松方法是什么？

• ask_5QB9f4

  脑子没想什么

• 达粉会

  嗯。

• ask_5QB9f4

  就容易入睡

• ask_5QB9f4

  今天不知道怎么了

• ask_5QB9f4

  就是睡不着

• ask_5QB9f4

  能睡几个小时

• 达粉会

  你现在睡觉了。什么时候上班？

• ask_5QB9f4

  精神就好点

• ask_5QB9f4

  晚上九点

• 达粉会

  嗯。

• 达粉会

  上次我给你放松的方法。你记得吗

• ask_5QB9f4

  我的身体是不是过度疲劳

• ask_5QB9f4

  记得一点

• 达粉会

  生活规律对身体不好

• ask_5QB9f4

  嗯

• 达粉会

  所以我建议，在你自己能力范围内，尽可能换个工作。对你来说，更加合适一些

• ask_5QB9f4

  好的

• 达粉会

  嗯

• ask_5QB9f4

  找个不要上夜班的

• 达粉会

  第一，考虑换工作。第二，可以药物适当的调理一下。

• 达粉会

  是的。

• ask_5QB9f4

  好的

• ask_5QB9f4

  加心理咨询

• 达粉会

  嗯。是的

• 达粉会

  至于放松的方法，你可以试着想一下，当时我如何为你放松

• ask_5QB9f4

  能康复

• ask_5QB9f4

  嗯

• 达粉会

  一定能

• ask_5QB9f4

  嗯加油

• 达粉会

  嗯。为你加油

• 达粉会

  我每天都在线。你随时都可以找我

• ask_5QB9f4

  好的

• ask_5QB9f4

  谢谢

• 达粉会

  不客气的。那我先挂线了。你休息一会。

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