怎样制定合理有效地减肥计划

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• 马业

  请问一下您的性别，年龄

• ask_47bf2c

  女 马上18

• 马业

  身高体重呢

• ask_47bf2c

  168 98斤左右！

• 马业

  你在减肥就营养不良了

• ask_47bf2c

  我想减到92斤左右 有什么合理的减肥计划

• ask_47bf2c

  我要艺考 得瘦才好看！

• 马业

  即使营养不良也没事吗

• ask_47bf2c

  应该没事吧！

• 马业

  你平时吃饭情况怎样

• ask_47bf2c

  早晨吃撑 中午就吃点菜 晚上不吃 但是每个星期六晚上会暴饮暴食

• ask_47bf2c

  我的胃口可大

• 马业

  你每周六周天不暴饮暴食就可以的

• ask_47bf2c

  在不在不

• 马业

  在的，有什么问题吗

• ask_47bf2c

  一直在减肥可是每个周六晚上都会暴饮暴食 这样的话是不是又会胖回去

• 马业

  会的

• 马业

  所以不能周六周天暴饮暴食

• ask_47bf2c

  有什么补救措施吗

• 马业

  从现在开始不要在暴饮暴食

• ask_47bf2c

  那早晨吃可多会不会影响减肥

• 马业

  不会的

• ask_47bf2c

  早晨吃可多 中午就吃点菜晚上不吃 这样的减肥计划可以吗

• 马业

  挺好的

• ask_47bf2c

  行 有啥补救措施啊

• ask_47bf2c

  暴饮暴食完就后悔 明天不吃饭可以不

• 马业

  以后不要暴饮暴食就没

• ask_47bf2c

  这样能补救吗

• ask_47bf2c

  那我明天就吃早饭这样会不会好点

• 马业

  会好的，不要暴饮暴食了

• ask_47bf2c

  有时候假期控制不住啊 有啥好办法没

• 马业

  想吃的时候可以出去跑步

• ask_47bf2c

  哎 那这一顿就能把一星期瘦下来的全胖回去？

• 马业

  是的

• ask_47bf2c

  那喝酸奶会不会胖

• 马业

  要早晨喝

• ask_47bf2c

  那纯奶呢

• 马业

  最好喝酸奶，有助于新陈代谢

• ask_47bf2c

  行吧 怎么让自己胃变小点啊

• ask_47bf2c

  晚上吃水果会不会增肥

• 马业

  多吃些西红柿，黄瓜之类的

• ask_47bf2c

  晚上可以吃不

• ask_47bf2c

  喝蜂蜜水好还是白开水好

• 马业

  可以的，晚上饿了就可以吃

• ask_47bf2c

  蜂蜜水白开水哪个更好

• 马业

  蜂蜜水养颜的

• ask_47bf2c

  蜂蜜水增肥不

• 马业

  不增肥

• ask_47bf2c

  好 thank you!

• 马业

  不客气的

• 马业

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