怎样通过饮食减肥
- 1通过平时饮食如何进行减肥的啊？
- 问：病情描述:我肥胖的情况比以前的时候还要严重的，我发现我不管怎么样注意也是长肉的厉害的，感觉到现在胖的让我特别的别扭，想进行减肥了，可是我不知道怎么做的，听说在日常的饮食上就可以做的。想得到怎样的帮助：请问，通过平时饮食如何进行减肥的啊？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥的饮食为，早：方包三片酸奶一瓶；上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）；中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果；晚：苹果牛奶。
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- 2通过平时的饮食是如何进行减肥的？
- 问：病情描述:我现在有一种身体肥胖的我特别的痛苦的情况了，我感觉到自己不但没有了身材，我还会感觉到自己肥胖的情况特别的丑的，我有了想进行减肥的想法了，就是想在平时的饮食上进行减肥的。想得到怎样的帮助:请问，通过平时的饮食是如何进行减肥的？
- 答：
- 刘昳主任医师: 你好，减肥的饮食为，早：方包三片酸奶一瓶；上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）；中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果；晚：苹果牛奶。
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- 3怎样通过饮食的方法来减肥？
- 问：病情描述:我觉得减肥是很困难的事情，吃了所谓的减肥药完全无效，无论做什么事情都会觉得累，身材都走样了，很容易留流汗水，越减肥肉长的越多，一直都不够自信，我很胖根本就找不到工作。想得到怎样的帮助:如何饮食减肥呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，“豆腐＋牛奶”可以减肥这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。推荐阅读：豆腐牛奶汤三日速效平腹稀粥豆腐干体重减8斤豆腐豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。
- 爱心医生: 你好，食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.
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- 4如何正确在控制饮食上减肥
- 问：病情描述:晚上六点之前吃饭 会发胖吗 。如果想减肥 早上吃饭 中午晚上吃水果 管用吗 。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:如何在饮食上减肥
- 答：
- 付敏医师: 病情分析：苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。指导意见：1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！3.温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！4.温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！5.提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
- 潘烈副主任医师: 作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
- 杨瑞英副主任护师: 指导意见：想减肥在饮食上确实应该多加注意，要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，运动应该以有氧运动为主如跑步或游泳，视情况尽可能加大运动量帮助体内脂房的消耗来达到减肥目的。
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- 5怎样才能通过正确的饮食达到减肥的效果？
- 问：病情描述:体重超标已经好几年了，最近一段时间老是感觉自己身体各方面机能都在下降，而且冬天的时候特别容易感冒，血压也有点高了，去医院检查，医生说是身体肥胖带来的一些并发症。可以通过日常的饮食调节来减减肥。想得到怎样的帮助:请问怎么样才能通过正确的饮食调节达到减肥的效果呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键，古语过午不食是非常有道理的，坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。这样坚持下去就会有效果。
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- 6想要减肥每天的饮食应该怎么进行安排呢？
- 问：平常我很喜欢吃东西，一天三餐都会吃得很多的那种，但是最近我发现自己的身材突然有点变形了，小腿变得很大，有点象腿的感觉，我男朋友都说我胖了好多了，我很喜欢吃肉平时，想开始减肥了。想得到怎样的帮助:想要减肥每天的饮食应该怎么进行安排呢？
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 你好！要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.晚上吃些水果、蔬菜，可以喝杯酸牛奶，促进肠道蠕动，促进排毒，饭后半小时出去走一走，祝你健康.
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- 7通过日常的饮食如何进行减肥的？
- 问：病情描述:我现在肥胖的情况更加的厉害了，我感觉到特别的不开心的，有的时候还会有一种自卑的情况的，到现在我也是心情不好的厉害的，我现在有了想进行减肥的想法了，主要是想在日常的饮食上进行减肥的。想得到怎样的帮助：请问，通过日常的饮食如何进行减肥的？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥的饮食为，早：方包三片酸奶一瓶；上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）；中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果；晚：苹果牛奶。
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