怎么瘦肌肉型腿
- 1怎么瘦肌肉型大腿小腿
- 问：病情描述:高中的时候特别爱踢足球，结果腿上感觉全是死肌肉 买裤子都不好买 请问有什么方法可以修正过来么
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- 张奕奕医师: 病情分析：你好，减肥期间一定要减少进食量并且增加运动量。指导意见：可以去当地中医院针灸配合穴位埋线治疗一下，减肥的效果是不错的，一般需要治疗1到2个月左右。
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- 2如何瘦肌肉型小腿和大腿，是天生的，该怎么
- 问：病情描述:如何瘦肌肉型小腿和大腿，是天生的，该怎么办？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:通过什么运动可以瘦肌肉
- 答：
- 闫素主治医师: 您好，没有什么运动可以瘦肌肉。不运动肌肉自然就松弛了，配合科学合理的饮食，大腿就瘦下来啦，通过运动实际上是使大腿更紧致。
- 白富梁主治医师: 你好，很高兴为你解答，仔细看看你所描述的这种情况。如果小腿的肌肉，比较紧绷，要瘦的话比较困难，所以首先要有一个瘦腿计划，要有，打松结实的小腿儿，肌肉开始。可以适当的用拳头拍打，局部，每边五分钟。也可以用浴缸中放盐，请泡一段时间后再进行局部拍打的动作。
- 李云恺副主任医师: 您好您描述的情况慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼
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- 3怎样才能瘦肌肉型大小腿
- 问：病情描述:大腿和小腿都挺粗 很硬 怎么才能减下来曾经治疗情况和效果:.....想得到怎样的帮助:......
- 答：
- 单崇武副主任医师: 您好，肌肉型一般不好瘦腿，我建议您首先从饮食上控制，不要吃的太多，可以平躺。使腿与墙成90度，也可以作用吸脂手术，进行瘦腿，一般建议饮食瘦身
- 许锦兰副主任护师: 你好，根据你所说的情况，建议平时运动前后一定要做一个拉伸运动，拉伸的时间和力度一定要到位，平时要注意休息，保持充足睡眠，合理膳食，加强营养，有利于身体健康。
- 尹娜主任医师: 病情分析：瘦小腿秘诀其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。指导意见：方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
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- 4怎么瘦肌肉型腿
- 问：病情描述:我读初中、女、田径队的，不过我们训觉时间不平均、有时练得激烈。现在大腿小腿都多肌肉又硬（现在少练了）。膝盖上点的大腿部位肌肉特别多。怎么才能瘦下肌肉啊？我整个下身有。还有大腿内侧最上面也特别胖，那里应该是脂肪。这些部位怎么瘦下？！！谢谢曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎么瘦下？要做什么运动？总之能瘦就好
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- 爱心医生: 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2011-4-20 21:51:04那要做些什么运动拉伸或者放松、？
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- 5请问怎样瘦小腿肌肉呢，踮脚尖瘦肌肉型小腿
- 问：请问怎样瘦小腿肌肉呢，踮脚尖瘦肌肉型小腿会使小腿肌肉越来越多吗
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- 白富梁主治医师: 病情分析：你好，对于小腿肌肉首先要看一下你的属于紧绷型还是松弛型，如果是松弛型比较容易减下来，紧绷型需要把肌肉松弛以后再减指导意见：建议你慢跑，但别太慢，一般持续至少30分钟，集中精神，最好越野跑，防止视觉疲劳，跑前一定要做5-10分钟热身，跑步时身体正直，不要左右摆动，肌肉保持放松，脚前先着地，瞪地时也先前半部脚落地！锻炼完后加揉韧性的练习，放松的同时把肌肉拉长，这样就不怕会粗壮了。另外加上按摩，每天揉揉小腿能输通经络，对减小腿有帮助。
- 杨秀丽主任医师: 日常生活中，你应该多做拉伸小腿部肌肉的瑜伽运动，通过舒缓的瑜伽拉伸运动，能使您的小腿肌肉修长，纤细，并且有力量。也有很好的美感
- 张蕾主治医师: 小腿粗一般都是多因素并发的，体脂率、解剖结构、不良体态、都会导致身体某个部位发生代偿，从而负担增加。所以从根源上解决问题才是正确的选择。
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- 6肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢？我是女生
- 问：病情描述:肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢？我是女生肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢？曾经治疗情况和效果:肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢？想得到怎样的帮助:肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：23岁，女，肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢指导意见：体型比例问题很大情况是由遗传因素决定的，不过可以适当的加强局部运动量，但也要适当休息排除乳酸不然会变成肌肉
- 李林林医师: 病情分析：您好，根据您的描述您是想了解怎样腿部减肥指导意见：建议您到正规医院针灸科采用穴位埋线治疗。
- 刘红波副主任医师: 病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
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- 7怎样瘦大腿？大腿属于肌肉型的，从侧面看起
- 问：怎样瘦大腿？大腿属于肌肉型的，从侧面看起来很宽，内侧也有多余的肉。要怎样把多余的肉肉都减掉呢？
- 答：
- 胡俊路主治医师: 病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。指导意见：您可以试试用粗盐瘦腿法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
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