膝盖回弯后伸直很疼可能是由半月板损伤、韧带拉伤、关节炎、滑膜炎、腘窝囊肿等原因引起。
1. 半月板损伤：多因扭转外力引起，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。损伤后，患者在屈伸膝关节时，会感到疼痛，有时还伴有弹响或卡顿现象。上下楼梯、蹲下站起时疼痛可能更明显。
2. 韧带拉伤：常因运动中急剧扭转、过度拉伸等导致。受伤后，膝盖周围会出现疼痛、肿胀，伸直和弯曲时，由于韧带受到牵扯，疼痛加剧，严重时关节活动会受限。
3. 关节炎：常见的骨关节炎多与年龄增长、关节磨损等有关。炎症刺激关节周围组织，导致疼痛，尤其在长时间行走、上下楼梯后，回弯伸直疼痛明显，还可能伴有关节僵硬、肿大。类风湿关节炎则是自身免疫性疾病，除疼痛外，还会有对称性关节肿胀、晨僵等症状。
4. 滑膜炎：多因急性创伤、慢性劳损等引发。滑膜受到刺激产生炎症，分泌大量积液，使关节腔内压力升高，回弯伸直时就会疼痛，同时伴有肿胀，活动时感觉关节发沉、不灵活。
5. 腘窝囊肿：多由膝关节慢性炎症刺激引起。囊肿较小时可能症状不明显，较大时会在腘窝处摸到肿块，回弯伸直膝盖时，囊肿受到挤压，会产生疼痛。
出现膝盖回弯后伸直疼痛的情况，要注意休息，避免过度活动加重损伤。减少上下楼梯、爬山等对膝盖压力较大的动作。可以适当进行热敷，促进血液循环缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱治疗 。
