凌晨三四点身体发热可能由环境因素、饮食因素、激素变化、疾病因素等引起。
1. 环境因素：如果睡眠环境温度过高、盖的被子过厚，人体散热会受到阻碍，热量在体内积聚，就容易导致凌晨三四点身体发热。比如夏季室内没有开空调，或者冬季盖了过厚的棉被，都可能出现这种情况。
2. 饮食因素：睡前食用过多辛辣、刺激性食物，或者饮用了含有咖啡因、酒精的饮品，这些食物和饮品会刺激人体的神经系统和血液循环，使身体代谢加快，从而产生热量，导致身体发热。像睡前吃了很辣的火锅，或者喝了咖啡、酒等。
3. 激素变化：对于女性而言，在月经周期、孕期或更年期等特殊时期，体内激素水平会发生较大变化。激素的波动会影响体温调节中枢，导致体温出现波动，可能在凌晨三四点感觉到身体发热。例如更年期女性，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，就容易出现潮热等症状。
4. 疾病因素：一些疾病也会导致凌晨发热，比如感染性疾病，像肺结核，结核菌感染人体后会引起低热、盗汗等症状，常出现在凌晨；还有非感染性疾病，如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，也可能导致身体发热。
如果经常出现凌晨三四点身体发热的情况，要留意观察是否伴有其他不适症状。日常要保持规律作息、营造适宜睡眠环境、合理饮食。若发热情况持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，在医生指导下进行针对性治疗。
