醒来后梦忘得特别快的原因有大脑活动变化、记忆巩固机制、梦境内容特性、睡眠周期影响、外界干扰等。
1. 大脑活动变化：在睡眠中，大脑部分区域活动与清醒时不同。当醒来，大脑从睡眠状态迅速切换到清醒状态，神经活动模式改变。负责记忆存储和提取的区域在睡眠与清醒转换时，功能衔接出现短暂混乱，导致梦境信息难以被有效捕捉和保留，从而快速遗忘。
2. 记忆巩固机制：梦的内容多是碎片化、无逻辑的，难以与已有的知识体系和记忆框架整合。而记忆巩固需要将新信息融入既有记忆网络，梦不符合这一要求，就无法顺利进入长期记忆存储，很快被遗忘。
3. 梦境内容特性：多数梦境情节荒诞、缺乏连贯性，没有明确主题和情感线索。大脑倾向于记住有意义、有条理的信息，梦境这种特性使其难以被大脑重视和留存，遗忘速度加快。
4. 睡眠周期影响：不同睡眠周期中产生的梦遗忘程度有别。快速眼动睡眠期的梦更生动，但此阶段大脑与外界相对隔绝，醒来后外界信息大量涌入，快速眼动睡眠期的梦就易被覆盖和遗忘。
5. 外界干扰：醒来后，周围环境的光线、声音等各种刺激会分散注意力。大脑将注意力迅速转移到应对现实环境，无暇顾及梦境，导致梦境在短时间内被遗忘。
想要更好记住梦境，可在醒来后先不要着急起身，保持安静，在脑海中回忆梦境片段，尝试记录下来。若频繁出现遗忘梦境且影响睡眠质量等情况，可咨询专业医生。
