三伏贴与晒背贴不一样，在使用方法上也存在差异。
一、三伏贴：三伏贴是中医传统疗法，依据冬病夏治理论，在三伏天人体阳气最为旺盛之时，将特定中药膏剂贴于特定穴位，以达到防治疾病目的。使用时，先由专业中医师根据个人体质和病症确定适合的穴位，常见穴位有肺俞穴、膏肓穴、大椎穴等。清洁所选穴位皮肤后，将三伏贴准确贴敷在穴位上，成人一般贴敷2 - 4小时，儿童贴敷时间酌减，约0.5 - 2小时。不同药物配方和个体皮肤耐受程度会影响贴敷时间。
2.晒背贴：晒背贴是借助晒太阳的温热之力，通过贴剂辅助发挥养生作用的产品。使用时，先选择合适的时间，一般建议在阳光较为温和的上午9 - 11点或下午4 - 6点。清洁背部皮肤后，将晒背贴贴于背部督脉、膀胱经等经络循行部位，可重点贴在大椎、命门、肾俞等穴位附近。贴好后进行适当晒背，时间控制在20 - 30分钟左右，以身体微微出汗、感觉舒适为宜。
使用三伏贴和晒背贴时，都要确保皮肤清洁干燥，贴敷过程中若出现皮肤发红、瘙痒、刺痛等不适，应立即取下贴剂。皮肤过敏者、孕妇、体质虚弱或患有严重疾病者，使用前务必咨询专业医生建议，不可自行随意贴敷。
