人湿气重的症状包括身体困倦、大便黏腻、舌苔厚腻、关节疼痛、皮肤瘙痒等。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、困倦，仿佛背着重重的壳，四肢乏力，提不起精神，日常活动容易感到疲惫不堪，即使经过充足休息，这种疲倦感也难以消除。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便性状改变。大便不成形，容易黏在马桶上，难以冲干净，且排便时总有排不干净的感觉，这是湿气在肠道积聚的表现。
3. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄。白腻苔多为寒湿，黄腻苔多为湿热，通过舌苔能直观判断体内湿气的性质和程度。
4. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，引发关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。尤其在阴雨天或潮湿环境中，症状会更加明显，给患者带来诸多不便。
5. 皮肤瘙痒：湿气蕴结于皮肤，会出现皮肤瘙痒、起疹等问题。这些皮疹可能表现为红斑、丘疹等，瘙痒难耐，搔抓后可能出现渗出液体，且容易反复发作。
日常生活中，要注意保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上，可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、芡实等。同时，加强锻炼，促进身体新陈代谢，有助于排出湿气。若湿气症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗 。
