西瓜汁、绿豆汁、苦瓜汁、梨汁、荸荠汁等都是防暑降温的果蔬汁。
1. 西瓜汁：西瓜富含水分与多种维生素，将其榨汁后饮用，既能补充因炎热天气大量流失的水分，又能清热解暑，迅速缓解燥热感，为身体带来清凉舒适。
2. 绿豆汁：绿豆有良好的清热解毒功效，熬煮成汁后饮用，能有效清除体内热毒，减轻暑热带来的不适，是传统且备受欢迎的防暑饮品。
3. 苦瓜汁：苦瓜虽味道稍苦，但具有清热消暑、养血益气等作用，制成汁后能最大程度保留其营养成分，帮助身体抵抗暑气，调节内环境。
4. 梨汁：梨性凉，有润肺止咳、生津止渴的效果，榨成汁后饮用，可滋润因炎热而干燥的咽喉与身体，缓解暑热引发的不适症状。
5. 荸荠汁：荸荠汁甘寒，有清热化痰、生津开胃等功效，在炎热天气饮用，能为身体补充水分和营养，起到防暑降温的作用。
在炎热天气饮用这些果蔬汁防暑降温时，要注意适量饮用，避免因过量摄入生冷饮品导致肠胃不适。若本身肠胃功能较弱，可适当加热后再饮用。若出现中暑症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
