贫血缺铁可通过饮食调整、铁剂补充、维生素C辅助、定期检查、治疗基础疾病等方式改善。
1. 饮食调整：增加富含铁元素食物的摄入，如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。瘦肉和动物肝脏中的铁为血红素铁，生物利用率高；豆类含有一定量的非血红素铁；绿叶蔬菜如菠菜，虽含铁量不算极高，但日常食用频率高，也能补充一定量的铁。
2. 铁剂补充：在医生指导下合理服用铁剂，常见的有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。铁剂最好在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。同时，要注意按规定剂量和疗程服用，不可自行增减药量。
3. 维生素C辅助：维生素C能促进铁的吸收。可多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，或在服用铁剂时搭配维生素C片，提高铁的吸收率。
4. 定期检查：定期进行血常规检查，监测血红蛋白和铁蛋白水平，了解贫血缺铁的改善情况，以便及时调整治疗方案。
5. 治疗基础疾病：某些基础疾病可能导致贫血缺铁，如胃肠道疾病影响铁的吸收，慢性疾病导致铁的消耗增加等。积极治疗基础疾病，有助于从根本上解决贫血缺铁问题。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，保证营养均衡。避免过度劳累，保证充足睡眠，以利于身体恢复。严格遵循医生的治疗方案，按时服药和复查，若出现不适症状及时就医。
