饮食调整、生活方式改善、药物治疗、中医调理、定期复查等是中度贫血较好的调理方式。
1. 饮食调整：增加富含铁的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等，以提高铁的摄入量，促进血红蛋白合成；多吃富含维生素C的水果和蔬菜，像橙子、柠檬、草莓、西兰花等，维生素C可促进铁的吸收。
2. 生活方式改善：保证充足睡眠，每晚至少7-8小时，让身体得到充分休息，利于造血功能恢复；避免过度劳累和剧烈运动，防止加重身体负担，减少头晕等不适症状发生。
3. 药物治疗：在医生指导下合理使用铁剂、维生素B12、叶酸等药物，缺铁性贫血补充铁剂，巨幼细胞贫血补充维生素B12和叶酸，促进红细胞生成。
4. 中医调理：可通过服用中药方剂或中成药来调理气血，如八珍汤、归脾汤等；还可进行艾灸、按摩等中医理疗，刺激穴位，促进血液循环和新陈代谢。
5. 定期复查：定期进行血常规检查，监测血红蛋白等指标变化，了解贫血改善情况，以便及时调整治疗方案。
中度贫血调理过程中，要养成良好生活习惯，保持均衡饮食和规律作息。严格按医嘱用药，不可自行增减药量或停药。若调理期间出现不适症状加重，应及时就医。
