下额骨疼痛可能由咀嚼过度、外伤、颞下颌关节紊乱、牙周炎、鼻窦炎等引起。
1. 咀嚼过度：长时间咀嚼硬物或频繁咀嚼，会使咬肌等咀嚼肌群疲劳，引发下额骨疼痛。减少咀嚼硬物频率，避免长时间咀嚼口香糖等，适当按摩咬肌，做一些放松脸部肌肉的运动，如张嘴闭嘴练习，可缓解疼痛。
2. 外伤：受到撞击、摔倒等外力作用，导致下额骨损伤，出现疼痛。及时就医进行检查，根据损伤程度进行相应处理，如轻微损伤可冷敷缓解肿胀疼痛，严重骨折则需手术治疗。
3. 颞下颌关节紊乱：精神压力大、咬合不良等因素可引发颞下颌关节紊乱，导致下额骨疼痛，还可能伴有弹响、张口受限等症状。调整咬合关系，缓解精神压力，可通过热敷、理疗等方式改善症状，严重时需就医进行针对性治疗。
4. 牙周炎：牙周组织炎症扩散，可能累及下额骨，引起疼痛。保持口腔清洁，按时刷牙、使用牙线，定期洗牙，遵医嘱使用抗生素控制炎症，必要时进行牙周治疗。
5. 鼻窦炎：鼻窦炎症刺激周围神经和组织，可能放射至下额骨部位引起疼痛。积极治疗鼻窦炎，可使用鼻腔喷雾剂、生理盐水冲洗鼻腔等，减轻鼻窦炎症，缓解疼痛。
日常要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免过度咀嚼和外力撞击，保持心情舒畅，出现下额骨疼痛持续不缓解等情况及时就医。
