营养不良是生活中比较常见的一种情况，所以应该进行营养补充，可以选择饮食调养来改善病情，可以多吃一些应季的蔬菜和水果，并且适当到户外活动，能够增强身体免疫力，远离身体不适的症状，同时要保持良好的作息规律，平时不要熬夜，以免引起内分泌失调，会影响患者的身体健康。接下来就了解一下营养不良和贫血怎么调理。
一、多吃一些含有蛋白质丰富的食物：营养不良和贫血的调理方法比较多，首先要保持良好的饮食规律，平时适当的吃一些鱼虾、肉类、豆制品，能够缓解身体不适的症状，并且提高身体免疫力，对于营养不良引起的贫血、身体消瘦等现象，都有一定的缓解和辅助治疗效果。
二、多吃含维生素丰富的食物：维生素也是最重要的微量元素之一，通常新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素，经常吃这一类的食物，有助于身体健康，能够恢复体力还可以提高身体免疫能力，同时增强自身的抵抗力，改善身体不适的症状。
三、保持良好的作息规律：除了日常工作和饮食调理之外，要适当的户外活动，经常到户外参加体育锻炼，能够让身体的造血功能逐渐恢复，从而能够改善贫血的症状，其中比较常见的运动项目包括自行车锻炼、跑步锻炼、体操运动、羽毛球等运动方式。另外，平时一定要早睡早起，并且保持良好的作息规律，以免影响患者的身体康复。
通过以上的相关介绍，了解了一下营养不良和贫血如何调理。血液是维持生命的重要物质之一，一旦出现了贫血的症状，一定要及时进行调养，可以选择食疗、口服补铁药剂、锻炼身体或者药物治疗来改善病情，同时要调整好自己的作息时间，同时要降低疾病的发病几率，从而改善贫血的症状。
