贫血多吃含铁和维生素B12、叶酸的食物。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常下限，不能满足组织和器官所需要的氧。铁是血红素的主要原料，铁不足会影响血红蛋白合成，导致缺铁性贫血。叶酸和维生素B12是细胞核DNA的主要成分，原料缺乏引起巨幼细胞贫血。对于造血原料不足导致的贫血，可以补充含铁、叶酸和维生素B12的食物，提供丰富的造血原料。
但是对于原料利用障碍或者造血组织出现问题影响的贫血，补充铁、维生素B12和叶酸没有缓解症状的作用，需要根据原发病因采取造血干细胞移植、促造血治疗或调节原料利用机制等措施缓解贫血症状。
出现贫血症状，饮食治疗只能有一定缓解作用，建议及时就医，查明病因，采取治疗措施。
