贫血气血虚一般属于中医学范畴，在中医理论中这两种情况都属于气血不足，可以进行饮食调理、心理调理和药物治疗。
1.饮食调理：平时生活中可以多吃含铁元素较多的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉、动物肝脏等，同时适当增加蛋白质和维生素C的摄入，例如牛奶、鸡蛋等，对身体恢复有一定的帮助。
2.心理调理：平时生活中需要保持良好的心情，避免有过大的情绪波动，多跟家人交流沟通，放松情绪。晚上睡觉前可以喝杯热牛奶或者适当听听轻音乐，这样都能够放松心情，缓解疲劳。
3.药物治疗：可以在医生指导下使用药物治疗，一般可以使用中药来补血，如当归、川芎、熟地黄、黄芪等。
平时不要经常熬夜、劳累或负重过大，可以适当进行体育运动，比如瑜伽锻炼，能促进身体新陈代谢，增强个人身体抵抗力。发现有明显异常情况出现时，需要及时就医进行综合诊断治疗。
