发量少确实让人困扰，不过别担心，可以给一些建议来增加发量。
首先，保持良好的生活习惯很重要。合理饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、蔬菜水果等，这样可以为头发提供营养。还要保证充足的睡眠，让身体有足够的休息，头发也能健康的生长。
其次，选择适合自己的洗发水和护发素也很关键。避免使用过于刺激性的产品，以免损伤头发。可以选择含有天然植物成分的洗发水和护发素，可以滋养头发，改善发质。
另外，定期按摩头皮也是个好方法。用指腹轻轻按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，增加头发的营养供应。可以在洗头前或者睡觉前进行按摩，每次按摩几分钟就可以了。
最后，如果发量问题比较严重，也可以考虑寻求专业的帮助。比如咨询皮肤科医生，可以根据具体情况给出更专业的建议和治疗方案。
