抽烟肚子疼常见的缓解方法有喝温水、腹部按摩、调整呼吸、食用易消化食物、服用药物等。
1. 喝温水：
抽烟肚子疼可能是因为烟草中的有害物质刺激了肠胃。喝温水可以起到稀释作用，缓解肠胃的痉挛，减轻疼痛。温水还能促进肠胃蠕动，帮助消化，让肠胃功能尽快恢复正常。一般建议喝300 - 500毫升左右的温水，水温以40 - 50摄氏度为宜，小口小口地喝，避免大口吞咽导致胃部不适加重。
2. 腹部按摩：
通过按摩腹部，可以促进肠胃的蠕动和血液循环，缓解肚子疼的症状。具体方法是：将双手搓热，放在腹部，按照顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，力度要适中，避免过于用力加重疼痛。按摩时要放松身体，集中注意力感受腹部的变化。
3. 调整呼吸：
抽烟肚子疼时，身体可能会处于一种紧张的状态，这会加重疼痛的感觉。调整呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。可以采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次。这样能够调节身体的生理机能，减轻肚子疼的症状。
4. 食用易消化食物：
选择一些易消化的食物，如面包、馒头、小米粥等，可以中和胃酸，保护胃黏膜，缓解肚子疼。这些食物容易被肠胃消化吸收，不会给肠胃造成太大的负担。但要注意适量食用，避免暴饮暴食。
5. 服用药物：
如果肚子疼的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解。比如胃黏膜保护剂、解痉止痛药等。但要注意，药物不能随意服用，一定要按照医生的建议和药品说明书来使用。
抽烟对身体有害，尤其是对肠胃的刺激较大。如果肚子疼的症状持续不缓解或者加重，应及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。
