大便不成形的原因较多，常见的有饮食不当、腹部着凉、肠道菌群失调、肠道炎症、脾胃虚弱等。
1. 饮食不当：食用过多生冷、油腻或刺激性食物，导致肠胃负担加重。应调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
2. 腹部着凉：寒气侵入腹部，影响肠道功能。注意腹部保暖，可适当热敷。
3. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
4. 肠道炎症：如结肠炎等，引起肠道黏膜炎症反应。需根据病情进行抗炎治疗，如使用抗生素等。
5. 脾胃虚弱：脾胃功能不佳，影响食物的消化吸收。可通过中药调理脾胃，增强脾胃功能。
如果大便不成形的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、便血等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。在日常生活中，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，养成良好的饮食习惯，同时注意腹部保暖，避免着凉。
