口苦是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如口腔卫生不佳、肝胆问题、胃食管反流、精神压力以及饮食不当等。
1. 口腔卫生不佳：不注意口腔清洁，食物残渣滋生细菌，产生异味。应保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。
2. 肝胆问题：肝胆功能异常，如胆囊炎、胆结石等，可能导致胆汁分泌和排泄异常，引起口苦。需及时就医，进行相关检查和治疗。
3. 胃食管反流：胃酸反流至食管和口腔，可出现口苦症状。注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣食物，睡觉时可适当抬高头部。
4. 精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能影响消化系统功能，导致口苦。应学会调节情绪，减轻压力，保持良好的心态。
5. 饮食不当：食用过多辛辣、刺激性食物，或吸烟、饮酒等，也可能引起口苦。调整饮食习惯，避免不良嗜好，多吃蔬菜、水果，有助于缓解症状。
如果口苦症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，查明原因，以便进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持口腔清洁，合理饮食，规律作息，保持心情舒畅。
