痰湿和阳虚应先调理痰湿。一般来说，痰湿是由于体内水液代谢失常，聚湿成痰所致。若先调理阳虚，可能会因滋补阳气而加重痰湿。所以，应先祛痰湿，待痰湿清除后，再调理阳虚。
痰湿是指人体津液代谢障碍，水湿停聚，聚湿成痰而形成的病理产物。痰湿体质的人常表现为体形肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷、痰多等症状。调理痰湿需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。饮食上应避免食用肥甘厚腻、生冷寒凉的食物，多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如薏米、芡实、红豆等。同时，要适当增加运动量，促进体内湿气的排出。此外，还应保持居住环境的干燥通风，避免长期处于潮湿的环境中。
阳虚是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳虚体质的人常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、精神不振、面色苍白等症状。调理阳虚需要注意温补阳气。在饮食上，可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、韭菜等。同时，要注意保暖，避免受寒，尤其是在冬季要注意添加衣物。此外，还可以通过艾灸、泡脚等方式来温补阳气。
在日常生活中，无论是痰湿体质还是阳虚体质，都需要注意保持良好的生活习惯。要规律作息，避免熬夜；要保持心情舒畅，避免情绪波动过大；要适当进行体育锻炼，增强体质。如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
