出现顽固性失眠的话,比如说出现这种短暂性失眠造成的这种睡眠时间紊乱或者是出现这种慢性失眠症状,一般持续在三个月以上,就会产生这种不良的影响,短暂性睡眠在三天以内或者是出现了大概一周以内,出现这种不良的反映情况,这个可以通过药物的方式来调理一段时间。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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