发现5天心情焦虑。。。。。

      病情分析：
      您好：建议您不要总是担心自己的病!规律的生活,充分的营养和适当的运动,绝对是增强个人调适负面情绪最基本的方法.
      指导意见：
      在睡眠方面,焦虑造成紧张不适,无法放松,而在这种情形下更会睡不着,然后更加焦虑…,形成恶性循环,这时一个正确的安眠观念及原则就相当重要.例如：
      1,减少躺在床上的时间：睡得多而浅,不如睡得少而实在,因此如果您有睡眠的困扰,请勿在床上逗留过久.
      2,勿努力尝试入睡：担心睡不好或是认真地去睡觉,只会用脑过度,使自己更难入睡,所以您所要做的只有放松自己,等待睡眠自然的发生.
      3,不要在睡眠上花费太多心思：放弃诸如「一旦今天没睡好,就会使明天某些事情更灰暗」的念头.
      4,床是睡觉的地方：请不要在床上看书报杂志,抽烟或看电视,更不要在床上想事情.睡眠需要培养气氛,因此请不要在睡前的两三个小时内从事耗费脑力的活动,或者念念不忘白天繁琐的工作.
      5,适时运动或泡热水澡：失眠患者在睡前五到六小时运动二十分钟,或者睡前二到三小时泡热水三十分钟,均有助于延长熟睡的时间,入睡时盖被子保持熟睡时的体温可能也有帮助.
      6,晚间避免饮用咖啡,酒或吸烟：具中枢兴奋性的饮料会造成入睡困难.严重失眠时午餐后就要避免使用兴奋性饮料,酒精虽然会协助入睡,但是睡眠会变得片断或易受干扰,所以请不要用酒精来助眠.
      
      

      病情分析：
      可能是焦虑症发作.焦虑症在人群中患病率高,主要表现为睡眠障碍,焦虑和植物神经系统功能紊乱症状.
      治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类,其中以安定最为常用.安定具有起效快,利于睡眠,安全等优点,常规量为每日５—３０mg.但它也有如困乏,嗜睡,震颤,视物模糊和反常的易激惹等副作用,而且对改善植物神经功能效果不显著.
      指导意见：
      谷维素和维生素B1均属神经营养药.前者具有调整间脑机能,激活与植物神经系统有关的视丘下部和边缘系统,改善植物神经失调及内发泌平衡障碍的确功效；后者参与机体糖代谢过程,维持神经,心脏及消化系统正常机能.两者常规量均为日３０—６０mg,分为三次口服.
      研究表明,安定,谷维素和维生素Ｂ1三药联合应用治疗焦虑症,即可改善失眠,焦虑,又可改善植物神经功能,效果更为显著.而且能使安定在小剂量（每日７.５mg）的情况下获得满意疗效,这样,安定的副作用会明显减少.
      对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗.以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难,并对疾病的性质加以科学的解释,并配合给以适量的抗焦虑药物.如利眠宁10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服.有人报道心得安10 ～3 0mg,每日3次口服有一定疗效.胰岛素低血糖疗法有镇静作用,当焦虑症状与忧郁症状同时存在时,三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用.